Yoga-Kurse mit verschiedenen Levels
Hatha Yoga – ganzheitliche Yoga-Praxis für Körper, Geist und Herz
Level I für alle, die mit Yoga beginnen möchten, um ihre Körperhaltung zu verbessern und sich vom Alltagsstress zu befreien.
Level I-II für Anfänger*innen, die ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten. Auch zum Wiedereinstieg nach einer Yoga-Pause geeignet.
Level I-III für Anfänger*innen und Praktizierende. Eine Kombination aus intensiver und sanfterer Hatha-Praxis.
Level II-III für Fortgeschrittene. Vorkenntnisse und eine langjährige Yoga-Praxis sind hier wichtig.
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Yoga in der Schwangerschaft mit Hebamme Cathleen & Katja W.
| Mo. | 17.00-18.00 Uhr Yoga in der Schwangerschaft mit Cathleen |
| Fr. |
07.00-07.45 Uhr Early Bird Yoga in der Schwangerschaft mit Katja W. |
| So. |
10.00-11.00 Uhr Yoga in der Schwangerschaft mit Marie |
Die Prenatal Klasse bietet werdenden Müttern einen geschützten Raum für eine sanfte und bestärkende Yoga-Praxis, die sie achtsam und individuell in der Schwangerschaft begleitet und auf die Geburt vorbereitet.
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Sonnengruß-Yoga mit Marijana & Cathleen
| Sa. | 10.00-11.00 Uhr Sonnengruß mit Marijana |
| So. | 11.15-11.15 Uhr Sonnengruß mit Cathleen |
Der Sonnengruß ist ein wichtiges Fundament der Yoga-Praxis. Er verbindet eine präzise Körperausrichtung mit der Konzentration des Geistes und einem bewussten Atem. Der beste Weg, in den Tag zu starten!
Himalaya Yoga mit Ellen
| Mo. | 9.30-10.15 Uhr Subtiles Yoga & Pranayama mit Ellen |
| Do. | 9.30-10.15 Uhr Subtiles Yoga & Pranayama mit Ellen |
Im Kurs "Subtiles Yoga" – auch bekannt als "Shukshma Vyayam" oder "Himalaya Yoga" – wird eine Reihe tiefgründiger Übungen angeleitet, die den Körper energetisieren und den Geist harmonisieren. Auch für ältere Yogi*nis geeignet.
Hormon-Yoga für Frauen mit Marijana
| Fr | 18.30-19.30 Uhr Hormon Yoga mit Marijana |
Im Hormon Yoga wird die Lebensenergie aktiviert und mit Hilfe von Visualisierung zu den Hormondrüsen Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke geleitet. Dabei werden ausgewählte Asanas und Aktivierungsatmung praktiziert.
Vielfältige Yoga-Kurse für alle Levels
Yin Yoga & Yin Yang Yoga mit Katja H., Yvonne & Cathleen
| Di. |
20.30-21.30 Uhr Yin Yoga mit Pauline |
| Mi. | 18.30-19.30 Uhr Yin Yang Yoga mit Katja H. |
In dieser Yin Yoga Klasse bleiben wir für längere Zeit, aber auf sanfte Weise in den Asanas. Auf körperlicher Ebene werden dabei die Faszien vitalisiert und tiefsitzende Verspannungen können sich lösen.
Yin Yang Yoga ist ein Ausgleich zum dynamischen, von Yang geprägten Lebensstil der Großstadt. Durch die sanfte Yin-Praxis kommt der Geist zur Ruhe und erlaubt den Praktizierenden, eine tiefe Verbindung mit ihrem Körper und ihrem Inneren zu spüren.
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Yoga Nidra mit Natascha, Madleen & Franzi
| Mi. | 20.15-21.15 Uhr Yoga Nidra mit Julia |
| Do. |
20.30-21.30 Uhr Yoga & Nidra mit Natascha |
Yoga Nidra wird oft als ‚Schlaf der Yogis‘ bezeichnet. Die Praxis findet im Liegen statt und ruft tiefe Entspannung hervor. Durch einfache Techniken (z.B. Atem beobachten oder Körperwahrnehmung) können sich dabei neue Bewusstseinsräume öffnen.
Meditation mit Yogama Lehrer*innen
| Mo. |
7.45-8.15 Uhr mit James |
| Di. |
8.00-8.30 Uhr mit Julia |
| Mo.-So. | 8.45-9.15 Uhr mit Ellen, Madleen, Marijana & Marie |
| Di.-Do. | 12.30-13.00 Uhr mit Franziska, Natascha & Ellen |
| Mo., Di., Do., Fr. & So. | 21:45-22:15 mit Alina, Pauline, Natascha, Ellen & Cathleen |
Beginne oder beende den Tag voller Achtsamkeit und Akzeptanz für das, was ist. Durch regelmäßiges Meditieren entwickelst du die Fähigkeit, alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.