Yoga-Kurse mit verschiedenen Levels

Hatha Yoga – ganzheitliche Yoga-Praxis für Körper, Geist und Herz

Level I für alle, die mit Yoga beginnen möchten, um ihre Körperhaltung zu verbessern und sich vom Alltagsstress zu befreien.

Level I-II für Anfänger*innen, die ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten. Auch zum Wiedereinstieg nach einer Yoga-Pause geeignet.

Level I-III für Anfänger*innen und Praktizierende. Eine Kombination aus intensiver und sanfterer Hatha-Praxis.

Level II-III für Fortgeschrittene. Vorkenntnisse und eine langjährige Yoga-Praxis sind hier wichtig.

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Yoga in der Schwangerschaft mit Hebamme Cathleen & Katja W.

Mo. 17.00-18.00 Uhr Yoga in der Schwangerschaft mit Cathleen
Fr.
07.00-07.45 Uhr Early Bird Yoga in der Schwangerschaft mit Katja W.
So.
10.00-11.00 Uhr Yoga in der Schwangerschaft mit Marie

Die Prenatal Klasse bietet werdenden Müttern einen geschützten Raum für eine sanfte und bestärkende Yoga-Praxis, die sie achtsam und individuell in der Schwangerschaft begleitet und auf die Geburt vorbereitet.

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Sonnengruß-Yoga mit Marijana & Cathleen

Sa. 10.00-11.00 Uhr Sonnengruß mit Marijana
So. 11.15-11.15 Uhr Sonnengruß mit Cathleen

Der Sonnengruß ist ein wichtiges Fundament der Yoga-Praxis. Er verbindet eine präzise Körperausrichtung mit der Konzentration des Geistes und einem bewussten Atem. Der beste Weg, in den Tag zu starten!

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Himalaya Yoga mit Ellen

Mo. 9.30-10.15 Uhr Subtiles Yoga & Pranayama mit Ellen
Do. 9.30-10.15 Uhr Subtiles Yoga & Pranayama mit Ellen

Im Kurs "Subtiles Yoga" – auch bekannt als "Shukshma Vyayam" oder "Himalaya Yoga" –   wird eine Reihe tiefgründiger Übungen angeleitet, die den Körper energetisieren und den Geist harmonisieren. Auch für ältere Yogi*nis geeignet.

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Hormon-Yoga für Frauen mit Marijana

Fr 18.30-19.30 Uhr Hormon Yoga mit Marijana

Im Hormon Yoga wird die Lebensenergie aktiviert und mit Hilfe von Visualisierung zu den Hormondrüsen Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke geleitet. Dabei werden ausgewählte Asanas und Aktivierungsatmung praktiziert.

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Vielfältige Yoga-Kurse für alle Levels

Yin Yoga & Yin Yang Yoga mit Katja H., Yvonne & Cathleen

Di.
20.30-21.30 Uhr Yin Yoga mit Pauline
Mi. 18.30-19.30 Uhr Yin Yang Yoga mit Katja H.

In dieser Yin Yoga Klasse bleiben wir für längere Zeit, aber auf sanfte Weise in den Asanas. Auf körperlicher Ebene werden dabei die Faszien vitalisiert und tiefsitzende Verspannungen können sich lösen.

Yin Yang Yoga ist ein Ausgleich zum dynamischen, von Yang geprägten Lebensstil der Großstadt. Durch die sanfte Yin-Praxis kommt der Geist zur Ruhe und erlaubt den Praktizierenden, eine tiefe Verbindung mit ihrem Körper und ihrem Inneren zu spüren.

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Yoga Nidra mit Natascha, Madleen & Franzi

Mi. 20.15-21.15 Uhr Yoga Nidra mit Julia
Do.
20.30-21.30 Uhr Yoga & Nidra mit Natascha

Yoga Nidra wird oft als ‚Schlaf der Yogis‘ bezeichnet. Die Praxis findet im Liegen statt und ruft tiefe Entspannung hervor. Durch einfache Techniken (z.B. Atem beobachten oder Körperwahrnehmung) können sich dabei neue Bewusstseinsräume öffnen.

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Meditation mit Yogama Lehrer*innen

Mo.
7.45-8.15 Uhr mit James
Di.
8.00-8.30 Uhr mit Julia
Mo.-So. 8.45-9.15 Uhr mit Ellen, Madleen, Marijana & Marie
Di.-Do. 12.30-13.00 Uhr mit Franziska, Natascha & Ellen
Mo., Di., Do., Fr. & So. 21:45-22:15 mit Alina, Pauline, Natascha, Ellen & Cathleen

Beginne oder beende den Tag voller Achtsamkeit und Akzeptanz für das, was ist. Durch regelmäßiges Meditieren entwickelst du die Fähigkeit, alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

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