Yoga für einen sanften Übergang in den Herbst

Nach einem intensiven Sommer kehrt im September für viele wieder mehr Ruhe in das (Berliner) Leben ein, und wir freuen uns, euch in der Übergangszeit von der aktiven Yang-Phase zur sanfteren Yin-Zeit begleiten zu können – u.a. mit Yin Yoga, Hormonyoga, Yoga Nidra, ätherischen Ölen und entspannenden Klängen:

YOGA & TIEFENENTSTPANNUNG mit Franzi und Natascha im Wechsel
Der Dienstagabend steht ganz im Zeichen des Stressabbaus: Lass dich durch eine Klasse führen, in der du deinen Körper spüren und dein Nervensystem beruhigen kannst. Die meditativ-fließende Yoga-Praxis führt hinein ins Yoga Nidra – eine Methode, die zu mentaler, emotionaler und körperlicher Entspannung führt. Sie wird in der Rückenlage ausgeführt und beinhaltet u.a. einen Body-Scan und Atemübungen. Neu am Dienstag ist Yin-Yoga für den Rücken – eine Klasse, die Franzi an „ihren“ Dienstagen unterrichtet. Also am besten immer im Stundenplan schauen, ob es ein Yin-Dienstag ist :-)

dienstags Yin Yoga mit Franzi 17:00 - 18:00 Uhr / im Studio & online
dienstags Yoga & Tiefenentspannung  18:30 - 20:00 Uhr / im Studio, Yoga Nidra (30 min) auch online

 

FASZIEN FLOW & ÄTHERISCHE ÖLE mit Sophie
Auch Sophie ist wieder mit dabei und führt dich mittwochs mit gleich zwei Klassen in die Welt der ätherischen Öle ein – einmal in Kombination mit Yoga Nidra und einmal mit Faszien-Yoga. Unsere Faszien können unverarbeitete Emotionen und Stress speichern, die sich als Verklebungen oder Schmerzen äußern. Gezielte Übungen und die entspannende Wirkung der ätherischen Öle helfen dir beim Loslassen.

mittwochs Yoga Nidra & Ätherische Öle 17 - 18:00 Uhr  / im Studio
mittwochs Faszien Flow & Ätherische Öle  18:15 - 19:15 Uhr / im Studio

HORMONYOGA mit Marijana
In einem geschützten Raum und einer Frauengruppe kannst du mehr über den eigenen weiblichen Körper lernen und erfahren. Mit ausreichend Zeit zum Spüren, was die Hormonyoga-Praxis in dir bewirkt. Hormon-Yoga ist eine therapeutische Anwendung bei hormonellem Ungleichgewicht in den Wechseljahren, bei starkem PMS, Regelschmerzen oder Kinderwunsch. Ausgewählte Asanas und Atmung aktivieren die Lebensenergie und leiten sie zu Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcken. So können Hormonhaushalt und -spiegel ins Gleichgewicht gebracht werden und du lernst, wie du die Energie in deinem Körper gezielt lenken kannst.  

donnerstags Hormonyoga 17 - 18:00 Uhr  / im Studio & online

YIN YOGA & KLANG-MEDITATION mit Madleen
Tauche ein in eine sanfte Yin-Yoga-Praxis, bei der du in länger gehaltenen Positionen tief in deinen Körper hinein spürst und Spannungen loslässt. Begleitet von Klangschalen, Gongs oder sanften Naturgeräuschen führt dich die lange Endentspannung in einen meditativen Zustand. Die Kombination aus achtsamer Bewegung und Klang unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig neue Energie zu schöpfen.

samstags Yin Yoga & Klang-Meditation 18:00 - 19:15 Uhr / im Studio & online