HOW TO MEDITATE mit Madleen: Samatha

Special: Einführung in die Samatha-Meditation

Du willst schon lange mit dem Meditieren beginnen, weißt aber nicht wie? Du hast schon an ein paar Meditationen teilgenommen und möchtest deine Praxis intensivieren? Dann ist Madleens Serie How to Meditate genau das Richtige für dich. Die 60-minütigen Kurse widmen sich jeweils einer bestimmten Meditationsform.

Der nächste Termin ist Samstag, 2. Dezember von 12-13 Uhr. Das Thema: Samatha – Fokusmeditation.

Die Samatha-Meditation ist eine buddhistische Meditationstechnik, die die Konzentrationsfähigkeit schult und die Aktivitäten des Geistes stabilisiert. Dafür fokussieren wir die Aufmerksamkeit auf ein einziges Meditationsobjekt (meistens den Atem) und erfahren dabei tiefe Entspannung sowie die vollständige Sammlung des Geistes. Durch die bewusste Betrachtung von störenden Faktoren wie etwa Gedanken oder Gefühle lassen sich diese auflösen – und wir tauchen ein in eine absolute Gemütsruhe.

Über diesen Link gelangst du zur Anmeldung im Studio.
Hier geht es weiter, wenn du online mitmachen möchtest.
Die Kurse sind offen für alle Yogama-Karten und USC.

Und hier erfährst du mehr über Madleen.