Franziska
„Wer kennt dich am besten und weiß, was dir gut tut? Du selbst.“
Aus dem grünen Erzgebirge kam Franziska über die Oberpfalz, Barcelona und München 2018 nach Berlin. Auf der Suche nach einem wohlwollenden Raum fernab der Schnelligkeit und Leistungsorientierung der IT-Branche und Großstadt entdeckte sie Meditation und Yoga für sich. Während einer längeren Krankheit 2019 wurde Franzis achtsames Gespür für den eigenen Körper, Emotionen und Denkmuster geschult. Das verschaffte ihr einen tiefen Zugang zu den fünf Säulen des Yoga und ihr wurde bewusst: Wenn die Zeit reif ist – und das darf der Körper entscheiden –, wird die Ausbildung Ganzheitliches Yoga 208+ bei ihrer geschätzten Lehrerin Marijana beginnen. 2021 war es soweit: Im Dezember schloss Franziska die Ausbildung erfolgreich ab. Parallel absolvierte sie 2020 und 2021 Ausbildungen zur Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin in Organisationen und aktuell zur integralen Yogatherapie.
Die Veränderungen zu einem bewussten Alltag begleiten Franzi seitdem mit viel Freude. Da Freude ansteckend ist, wurde es zu ihrer Motivation Menschen zu begleiten in der Stärkung ihrer mentalen und körperliche Gesundheit. Beides ist in Franzis Augen eng miteinander verbunden. Ob in der Personalabteilung des IT-Unternehmens, in dem sie angestellt ist, oder auf der Yogamatte und im Meditationssitz – es gibt es viele Möglichkeiten Achtsamkeit zu leben.
Unterricht
In der Meditation werden wir im sicheren Raum behutsam den Blick nach innen richten. Wir schärfen unsere Sinne und nehmen die Außenwelt wahr. Dabei wollen wir so neugierig und neutral wie möglich sein. Das beginnt mit etwas unglaublich Einfachem: einer Pause. Stellen wir uns vor, wir sitzen im Kinosessel und sind in einem spannenden Film vertieft. Plötzlich stockt die Übertragung, der Bildschirm ist eingefroren. Wir sind nicht mehr von der Handlung mitgerissen, sondern nehmen wahr, wo wir sind, wer um uns herum ist, die Geräusche und Farben, die pulsierende Spannung in unserem Körper, was wir fühlen und denken. Das ist es, was wir während einer achtsamen Pause zur Verfügung haben und mit liebevollem Humor betrachten.
Meine Kurse bei Yogama
DIENSTAG
| 17:00-18:00 |
Starker Rücken, weites Herz (im Wechsel mit Natascha) |
| 18:30-19:45 | Slow Flow Yoga & Entspannung (im Wechsel mit Natascha) |
| 21.30-22.00 | Gute Nacht Meditation (online) |
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