Yin Yoga & Yin Yang Yoga mit Katja H. & Pauline

Di 20.30-21.30 Uhr Yin Yoga mit Pauline
Mi.
18.30-19.30 Uhr Yin Yang Yoga mit Katja H.

 

In dieser Yin-Klasse bleiben wir für längere Zeit, aber auf sanftere Weise in den Asanas. Auf körperlicher Ebene werden dabei die Faszien vitalisiert und tiefsitzende Verspannungen können sich lösen. Auch auf mentaler, energetischer, emotionaler und spiritueller Ebene wirkt Yin Yoga zutiefst nährend und bildet einen heilsamen Gegenpol zur Dynamik des Alltags. Es ist der Inbegriff von „Weniger ist mehr“. Wir werden zum Beobachter unserer gegenwärtigen Erfahrung und kultivieren so eine immer achtsamere und liebevollere Beziehung mit uns selbst. Keine Vorerfahrung nötig.

Yin Yang Yoga ist ein Ausgleich zum dynamischen Lebensstil der Großstadt. Lasst uns durch die sanfte und ruhige Yin-Praxis eine Ruhe-Oase für unseren Geist kreieren und in eine tiefe Verbindung mit unserem Körper und Inneren gehen – und so eine Balance zum vielen Yang in unserer Welt schaffen. Die Asanas werden im Yin-Yoga 3-5 Minuten gehalten um das tiefe Bindegewebe, v.a. die Faszien, zu erreichen. Eine sehr meditative Praxis, in der wir üben, uns der Schwerkraft hinzugeben und von der Erde getragen zu werden. Keine Vorerfahrung nötig.

 

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