Special Yoga Nidra & Ätherische Öle

 

Gönn dir einen Nachmittag zum Regenerieren und finde deine emotionale Balance und Entspannung auf allen Ebenen. An zwei Samstagen im November führt dich Yogalehrerin und Aroma-Expertin Sophie in die Welt des Yoga Nidra und der ätherischen Öle ein. Danach wirst du aus dem Studio schweben :-).

Wieso ist der Workshop etwas für dich?

Dir fällt es schwer im Alltag die nötige Ruhe zu finden, um Stress abzubauen und Gelassenheit zu fördern? Dann bist du hier genau richtig. Innerhalb des zweistündigen Workshops gibt dir Sophie Werkzeuge an die Hand, die körperliche Verspannungen lösen und  Stress reduzieren können. Unterstützt durch die hochwertigsten und reinsten ätherischen Öle, sorgfältig ausgewählt für Erholung und Prävention. Freue dich auf einen Nachmittag voller Entspannung, Regeneration und Erfrischung durch Düfte, Meditation und sanfter Bewegung.

Was erwartet dich?

• Tiefenentspannung: hilft, tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erfahren.
• Stressabbau: kann helfen, Stresshormone zu reduzieren und das Stressempfinden dauerhaft zu verringern.
• Mentale Klarheit: fördert mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht.
• Erhöhte Achtsamkeit: hilft, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern.
• Besserer Schlaf: kann die Schlafqualität verbessern und einen erholsameren Schlaf fördern.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra, auch als "psychischer Schlaf" bekannt, ist eine Tiefenentspannungstechnik, die im Liegen geübt wird. Es handelt sich um eine geführte Meditation, bei der der Körper durch systematische Anleitungen tief entspannt und der Geist in einen Zustand bewusster, aber tiefer Ruhe geführt wird. Das Ziel dabei ist es, Stress abzubauen, die mentale Klarheit zu fördern und das emotionale Gleichgewicht zu verbessern.

Erholung durch Ätherische Öle

Ätherische Öle können die Praxis von Yoga Nidra vertiefen, indem sie eine entspannende, erdende oder belebende Atmosphäre schaffen. Sie helfen die Verbindung zwischen Körper und Geist zu intensivieren und das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. Die Wirkung wird durch Inhalation oder topische Anwendung über die Haut erreicht, wobei sie über das limbische System im Gehirn oder über die Haut in den Blutkreislauf gelangen können.

 

Wann & wo? An den Samstagen 8.11./ 22.11.25 von 15-17 Uhr im Yogama Studio
Wie viel? 35 Euro
Anmeldung: sophie.berlin1@gmx.net. Bitte rechtzeitig anmelden, der Workshop kann erst ab einer bestimmten Zahl an Teilnehmenden stattfinden.

Mehr Infos über Sophie gibts bei Instagram unter _symphonie_sophie